Hemelweek
Over cursus
De Hemelweek is een intensieve, 7-daagse methode om je fysieke, mentale en emotionele grenzen op te zoeken. Door discipline en het bewust ervaren van ongemak, train je focus, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen.
Elke dag heeft een specifiek thema, maar het overkoepelende doel is persoonlijke groei en maximale productiviteit. Het is een christelijke variant op de helweek van Bertrand, door de toevoeging van Bijbelse inspiratie.
In deze week sta je elke dag om 5 uur op en ga je om 22 uur naar bed, eet je extra gezond, gebruik je overdag geen sociale media en besteed je extra aandacht aan de waarden die belangrijk voor je zijn.
Deze week gaat vooral over: heb jij je prioriteiten scherp??
Cursus inhoud
Voorbereiden en doelen stellen
-
-
Stap 1 – Omarm ongemak
-
Stap 2 – Bereid je mentaal voor
-
Stap 3 – De relatie tussen lichaam en geest
-
Stap 4 – Verzamel feedback
-
Stap 5 – Formuleer je doelen
-
Stap 6 – Visualiseer je week
-
Stap 7 – Ontwerp je eigen programma
-
Ochtendroutine en dagindeling
-
Maandag – De kracht van gewoontes inzetten
Dinsdag – In de modus komen
Woensdag – Je tijd managen
Donderdag – Uit je comfort-zone stappen
Vrijdag – Rust en herstel
Zaterdag – Een eerlijk gesprek met jezelf
Zondag – Je leven in perspectief zien
Student waarderingen & beoordelingen
We worden, met name in deze 21ste eeuw, enorm geleefd door vele externe factoren. De kans is groot dat je een vrij onbewust leven leidt zonder écht stil te staan bij wat je waarden zijn en waar je prioriteiten liggen. Dit geldt in ieder geval wel voor mij. Een Hemelweek is een fantastische manier om (weer) bewust te leven, te kiezen wat écht belangrijk is, een doel te stellen en hier voor de volle 100% voor te gaan. Het heeft mijn doen inzien dat ik tot veel meer in staat ben dan ik van tevoren had gedacht. Het mooie is dat je deze Hemelweek niet alleen hoeft te doen, maar gezamenlijk met anderen die ook deze mindset hebben of willen ontwikkelen. Gezamenlijk kun je elkaar tot grote hoogte pushen. Maar ook gezamenlijk met de Grootste Andere. Het is ook een mooie journey met God, om erachter te komen wat Hij voor plan met je leven heeft. Zodra je dat helder hebt, kun je je écht helemaal 100% inzetten wetende dat het je leidt naar degene die je echt bent. In andere woorden; ik raad het je aan om eens deel te nemen een week als deze om je grenzen te verleggen.
De hemelweek van 2026 in januari gedaan, doelen stellen zo klein of zo groot als je zelf op dat moment aan kan en ook echt mee aan de gang gaat met commitment, een aantal stevige uitdagingen wat met het gezamenlijk contact van de groep echt aanvoelt als gedeelde smart = halve smart. In deze week heb ik veel geleerd en gelijk kan gaan toepassen in mijn leven.
Confronterend, uitdagend en grenzenverleggend. Ik heb niet al mijn doelen gehaald maar onderweg erg veel geleerd en daar ben ik dankbaar voor en die lessen neem ik dit jaar met me mee. Eén les bijv: neem je tijd voor de voorbereiding en planning.
De Hemelweek 2026. Het was pittig en mooi. Enerzijds de vrijheid van het stellen van de persoonlijke doelen maar tegelijkertijd het gegeven om die wel in de innercircle te delen. Dat zorgt voor motivatie. De persoonlijke en eerlijke onderlinge reflecties hebben bijzonder geholpen om weer zicht te krijgen op wat en Wie echt belangrijk is
De Hemelweek van 19 t/m 25 januari uitgevoerd. In de digitale cursus word je stap voor stap door Jouke meegenomen in de wereld van je leven in kaart brengen, het zoeken van je verbeterpotentieel en het beschrijven van concrete doelen.
Een uitdagende week waarin ik veel heb geleerd en wil blijven continueren. Op naar Hemelweek 2027.
Een uitdagende week waarin ik veel heb geleerd en wil blijven continueren. Op naar Hemelweek 2027.